Старт 20 марта
Спринт
по инициации действия «Лёгкий старт»
Как запускаться в сложных задачах
без стресса, откладываний и самобичевания
  • Ты знаешь, что надо начинать, но мозг упорно сопротивляется?
  • Ты понимаешь, что это важно, но откладываешь снова и снова?
  • Ты пробовал всё, но ничего не работает стабильно?

Тогда этот курс для тебя!

Почему так сложно начать?

Это не лень, не слабая воля и не «неправильный характер».

Это работа мозга, который автоматически включает защитные механизмы.


Хорошая новость: эту систему можно перенастроить.

За 10 дней ты узнаешь конкретные, научно обоснованные техники, которые помогут запускаться в работу легко и без сопротивления.

Для кого этот курс?
  • Если ты устал(а) от вечных «потом» и хочешь начать действовать без давления и стресса.
  • Если у тебя важные дела, но ты всё равно их откладываешь.
  • Если тебе сложно заставить себя стартовать, даже если знаешь, что это нужно.
Что ты получишь на курсе?
  • Проверенные техники, которые
    сразу можно использовать.
  • Разбор твоих типичных
    «точек залипания».
  • Инструменты для работы с прокрастинацией, тревогой
    и перфекционизмом.
  • Рабочие методы без воды
    и длинных обсуждений.

Всё основано на когнитивной науке, нейрофизиологии и психологии поведения.


Как проходит обучение?
  • 10 дней (короткий, но интенсивный формат).
  • Мини-лекции 2-5 минут + упражнения.
  • Формат «бери и делай», без перегруза и сложных концепций.
  • Поддержка в чате (на выбранном тарифе).
Ведущая
Груздева Валентина
  • Врач, ученый, нейрофизиолог.
  • Более 5 лет занимается наукой на базе Института Высшей Нервной Деятельности и Нейрофизиологии.
  • Проводит исследования в рамках государственных грантов по изучению механизмов стрессового ответа и перцепции времени.
  • Популяризатор науки.
  • Автор книги: «Внимание и память, и почему они работали лучше, пока ты все не испортил».
Готов перестать откладывать?
Жми кнопку и записывайся!
Выбери свой тариф
Срок доступа к материалам - 3 месяца

Для тех, кто хочет попробовать методы курса самостоятельно — и не боится дисциплинировать себя сам.


  • Канал с видеокружочками: задания, объяснения, инструкции.
  • Практики и эксперименты для отработки навыков.
  • Возможность учиться в своём темпе.


Формат: доступ к материалам в закрытом канале.




€39

Для тех, кому нужна обратная связь и чья мотивация расцветает в компании единомышленников.


  • Все из тарифа «Лёгкий старт».
  • 2 групповые встречи (по 1 встрече раз в 5 дней).
  • Разбор вопросов, сложностей, дополнительных инструментов.
  • Поддержка от группы.

Формат: доступ к каналу

+ 2 групповые встречи в течение 10 дней.



€74

Для тех, кто делает, только если на него строго смотрят.



  • Все, что в «С поддержкой».
  • 1 индивидуальная консультация (буду строго смотреть!) — разбор сложностей, поиск причин, персональные рекомендации.


Формат: доступ к каналу

+ 2 групповые встречи

+ 1 индивидуальная консультация.



€134

Для тех, кто хочет попробовать методы курса самостоятельно — и не боится дисциплинировать себя сам.


  • Канал с видеокружочками: задания, объяснения, инструкции.
  • Практики и эксперименты для отработки навыков.
  • Возможность учиться в своём темпе.

Формат: доступ к материалам в закрытом канале.



€39

Для тех, кому нужна обратная связь и чья мотивация расцветает в компании единомышленников.


  • Все из тарифа «Лёгкий старт».
  • 2 групповые встречи (по 1 встрече раз в 5 дней).
  • Разбор вопросов, сложностей, дополнительных инструментов.
  • Поддержка от группы.

Формат: доступ к каналу

+ 2 групповые встречи в течение 10 дней.


€74

Для тех, кто делает, только если на него строго смотрят.


  • Все, что в «С поддержкой».
  • 1 индивидуальная консультация (буду строго смотреть!) — разбор сложностей, поиск причин, персональные рекомендации.

Формат: доступ к каналу

+ 2 групповые встречи

+ 1 индивидуальная консультация.



€134

Частые возражения: разбираем по пунктам
  • «Дорого»
    • Мы сделали три тарифа, чтобы ты мог(ла) выбрать тот, который подходит именно тебе.
    • Самый доступный старт — от €39 (это дешевле 1 сеанса с коучем или психологом).
  • «Я не уверен(а), что это мне поможет»
    • Этот курс — не теория, а конкретные инструменты, которые работают.
    • В основе — научные методы когнитивной науки и психологии поведения.
    • Уже в первые дни курса ты начнёшь замечать изменения.
  • «Я всё равно не пройду до конца»
    • Курс построен так, чтобы давать быстрые результаты и не перегружать.
    • Мини-лекции по 5-10 минут, которые можно посмотреть в любое время.
    • Мягкая система напоминаний и поддержка, чтобы ты не забросил(а).
  • «Я не хочу становиться дисциплинированным роботом без радости в жизни»
    • Это не про жёсткую дисциплину, а про лёгкость и естественный запуск в важные дела.
    • Ты не теряешь спонтанность, а наоборот — избавляешься от стресса из-за прокрастинации.
  • «Сейчас не до этого»
    • Это не займёт много времени – 5-10 минут в день, но эффект на годы.
    • Чем раньше ты начнёшь, тем быстрее выйдешь из цикла откладываний.
Свяжитесь с нами:
Если у вас остались вопросы, вы можете задать их в телеграм-боте INCF