по инициации действия «Лёгкий старт»
без стресса, откладываний и самобичевания
- Ты знаешь, что надо начинать, но мозг упорно сопротивляется?
- Ты понимаешь, что это важно, но откладываешь снова и снова?
- Ты пробовал всё, но ничего не работает стабильно?
Тогда этот курс для тебя!
Это не лень, не слабая воля и не «неправильный характер».
Это работа мозга, который автоматически включает защитные механизмы.
Хорошая новость: эту систему можно перенастроить.
За 10 дней ты узнаешь конкретные, научно обоснованные техники, которые помогут запускаться в работу легко и без сопротивления.
- Если ты устал(а) от вечных «потом» и хочешь начать действовать без давления и стресса.
- Если у тебя важные дела, но ты всё равно их откладываешь.
- Если тебе сложно заставить себя стартовать, даже если знаешь, что это нужно.
-
Проверенные техники, которые
сразу можно использовать. -
Разбор твоих типичных
«точек залипания». -
Инструменты для работы с прокрастинацией, тревогой
и перфекционизмом. -
Рабочие методы без воды
и длинных обсуждений.
Всё основано на когнитивной науке, нейрофизиологии и психологии поведения.
Как проходит обучение?
- 10 дней (короткий, но интенсивный формат).
- Мини-лекции 2-5 минут + упражнения.
- Формат «бери и делай», без перегруза и сложных концепций.
- Поддержка в чате (на выбранном тарифе).
- Врач, ученый, нейрофизиолог.
- Более 5 лет занимается наукой на базе Института Высшей Нервной Деятельности и Нейрофизиологии.
- Проводит исследования в рамках государственных грантов по изучению механизмов стрессового ответа и перцепции времени.
- Популяризатор науки.
- Автор книги: «Внимание и память, и почему они работали лучше, пока ты все не испортил».
Для тех, кто хочет попробовать методы курса самостоятельно — и не боится дисциплинировать себя сам.
- Канал с видеокружочками: задания, объяснения, инструкции.
- Практики и эксперименты для отработки навыков.
- Возможность учиться в своём темпе.
Формат: доступ к материалам в закрытом канале.
€39
Для тех, кому нужна обратная связь и чья мотивация расцветает в компании единомышленников.
- Все из тарифа «Лёгкий старт».
- 2 групповые встречи (по 1 встрече раз в 5 дней).
- Разбор вопросов, сложностей, дополнительных инструментов.
- Поддержка от группы.
Формат: доступ к каналу
+ 2 групповые встречи в течение 10 дней.
€74
Для тех, кто делает, только если на него строго смотрят.
- Все, что в «С поддержкой».
- 1 индивидуальная консультация (буду строго смотреть!) — разбор сложностей, поиск причин, персональные рекомендации.
Формат: доступ к каналу
+ 2 групповые встречи
+ 1 индивидуальная консультация.
€134
Для тех, кто хочет попробовать методы курса самостоятельно — и не боится дисциплинировать себя сам.
- Канал с видеокружочками: задания, объяснения, инструкции.
- Практики и эксперименты для отработки навыков.
- Возможность учиться в своём темпе.
Формат: доступ к материалам в закрытом канале.
€39
Для тех, кому нужна обратная связь и чья мотивация расцветает в компании единомышленников.
- Все из тарифа «Лёгкий старт».
- 2 групповые встречи (по 1 встрече раз в 5 дней).
- Разбор вопросов, сложностей, дополнительных инструментов.
- Поддержка от группы.
Формат: доступ к каналу
+ 2 групповые встречи в течение 10 дней.
€74
Для тех, кто делает, только если на него строго смотрят.
- Все, что в «С поддержкой».
- 1 индивидуальная консультация (буду строго смотреть!) — разбор сложностей, поиск причин, персональные рекомендации.
Формат: доступ к каналу
+ 2 групповые встречи
+ 1 индивидуальная консультация.
€134
- «Дорого»
- Мы сделали три тарифа, чтобы ты мог(ла) выбрать тот, который подходит именно тебе.
- Самый доступный старт — от €39 (это дешевле 1 сеанса с коучем или психологом).
- «Я не уверен(а), что это мне поможет»
- Этот курс — не теория, а конкретные инструменты, которые работают.
- В основе — научные методы когнитивной науки и психологии поведения.
- Уже в первые дни курса ты начнёшь замечать изменения.
- «Я всё равно не пройду до конца»
- Курс построен так, чтобы давать быстрые результаты и не перегружать.
- Мини-лекции по 5-10 минут, которые можно посмотреть в любое время.
- Мягкая система напоминаний и поддержка, чтобы ты не забросил(а).
- «Я не хочу становиться дисциплинированным роботом без радости в жизни»
- Это не про жёсткую дисциплину, а про лёгкость и естественный запуск в важные дела.
- Ты не теряешь спонтанность, а наоборот — избавляешься от стресса из-за прокрастинации.
- «Сейчас не до этого»
- Это не займёт много времени – 5-10 минут в день, но эффект на годы.
- Чем раньше ты начнёшь, тем быстрее выйдешь из цикла откладываний.